Bracia Rodzeń spółka cywilna Metoda odchudzania Braci Rodzeń Ł i M Rodzeń

Odzyskaj zdrowie metaboliczne w 7 prostych krokach, zdrowo schudnij i pięknie żyj. "UWAGA! Treści zawarte w tej książce oparte są nie tylko na doświadczeniach zawodowych autorów, ale przede wszystkim na nauce. Wdrażając wiedzę podaną w tej publikacji, nie tylko poprawisz swoje zdrowie metaboliczne i zdrowo schudniesz, ale zauważysz też, że w Twoim życiu będą się działy rzeczy, jakich się nie spodziewałeś. Będziesz wręcz świadkiem cudów." Witaj w Matrixie Dlaczego system daje zalecenia, które są nieskuteczne w 99,4% osób? Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów (kopiowane przez instytucje dietetyczne w wielu krajach, także w Polsce) zalecają, aby węglowodany stanowiły od 45 do 65% całkowitej dziennej liczby kalorii. To przekłada się na: od 225 do 325 gramów węglowodanów dziennie. Tak, tak, to nie sen – to fakty (ich racjonalność nie została poparta żadnymi badaniami). Każe się nam zajadać węglowodanami w ilościach toksycznych dla większości ludzi. Domyślacie się, że cały świat kopiuje te zalecenia i powiela bez głębszego zastanowienia? I, o ile Amerykanie powinni być wzorem do naśladowania, może w innych dziedzinach, to patrząc na statystyki otyłości i chorób metabolicznych w ich kraju, na pewno nie powinni być wzorem do naśladowania, jeżeli chodzi o sposób odżywiania. Insulinoporność to sygnał, że Twój organizm nie razi sobie z nadmiarem insuliny Jesteśmy otoczeni jedzeniem – wkręceni w jedzonko i podjadanie. Z człowieka, który kiedyś jadł okazjonalnie, kiedy czuł głód. Wkręcono nas w ciągłe jedzenie – rzekomo dla naszego zdrowia. Od rana do wieczora jemy przetworzone posiłki węglowodanowe. Twój organizm zaczyna się buntować i gromadzić tkankę tłuszczową/zaczyna chorować. Twój stary styl życia Konsekwencje wysokowęglowodanowego stylu życia Węglowodany Wzrost insuliny Insulinooporność Otyłość / choroby metaboliczne Twój nowy styl życia Ograniczając węglowodany, odwracasz przyczynę większości chorób metabolicznych Ograniczenie węglowodanów Obniżenie insuliny Wycofanie insulinoodporności Chudnięcie / wycofanie chorób metabolicznych Ograniczanie węglowodanów jest oczywiście tylko jednym z elementów zdrowego i długiego życia. O pozostałych dowiecie się w książce. SPIS TREŚCI WSTĘP Dlaczego powstała ta książka Chcieliśmy dobrze, ale źle nas uczono HISTORA BRACI RODZEŃ Łukasz Mateusz WITAJCIE W MATRIXIE Ograniczajcie kalorie Unikajcie tłuszczów zwierzęcych Jedzcie często, małymi porcjami Ćwiczcie codziennie po 50 minut CZEMU TYJECIE Insulina Tyjecie przez węglowodany Tyjecie, bo macie stresujące życie Tyjecie przez olej rzepakowy i słonecznikowy METODA ODCHUDZANIA BRACI RODZEŃ Krok 1. Przygotuj się Krok 2. Ograniczaj węglowodany Krok 3. Zadbajcie o białko Krok 4. Nie bójcie się tłuszczów zwierzęcych Krok 5. Zacznijcie #zdroweNIEjedzenie16/8 Krok 6. Ćwiczcie oporowo 3 razy w tygodniu Krok 7. Można Pięknie Żyć Najczęściej popełniane błędy – wyciągnijcie z nich wnioski Data wydania: 2022-01-01 Data 1. wyd. pol.: 2022-01-01 Liczba stron: 271 Język: polski